kesehatan

Junk Food Bisa Sebabkan Kecanduan Seperti Rokok  Terdapat sebuah kepercayaan yang diyakini oleh banyak orang, yakni mereka yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji namun kemudian berhenti mengonsumsinya dalam waktu yang cukup lama akan cenderung mudah marah. Sebenarnya, apakah hal ini memang sesuai dengan fakta medis? Berdasarkan sebuah penelitian yang berjudul Highly Processed Food Withdrawal Scale dan dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Appetite , dikemukakan fakta bahwa berhenti mengonsumsi makanan cepat saji bisa membuat kita mudah marah dan lebih sering terkena sakit kepala yang tidak tertahankan. Meski terlihat aneh, pakar kesehatan menyebut hal ini wajar terjadi sebagai efek dari gejala withdrawal atau penarikan dari kecanduan. Penelitian ini membuktikan bahwa efek kecanduan mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan seperti keripik dan kue sama dengan efek merokok. Berhenti mengonsumsinya tentu akan memberikan efek yang serupa sep...

Buah Manis, Berbahayakah bagi Kesehatan?  Buah dikenal luas sebagai makanan yang sangat baik bagi kesehatan. Di dalamnya terdapat kandungan seperti vitamin , mineral, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Hanya saja, jika kita cermati, kebanyakan buah memiliki rasa yang manis. Memang, rasa manis membuat kita nyaman untuk mengonsumsi makanan, namun banyak orang yang menyebut rasa manis sebagai tanda bahwa makanan kaya gula. Sebenarnya, apakah rasa buah yang manis ini bisa membahayakan kesehatan? Pakar kesehatan Lisa McAnulty, Phd dari Appalachian State University menyebutkan bahwa di dalam buah terdapat kandungan alami yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Hanya saja, di dalam buah juga terdapat serat larut dan serat tak larut yang mampu menghambat penyerapan gula sekaligus mencegah kenaikan gula darah. “Jadi, meskipun kita mengonsumsi buah manis dalam jumlah yang banyak, tubuh sebenarnya tidak menyerap gula alami dari buah tersebut sehingga tidak akan ...

Difteri Disebabkan Oleh Cabai Kering yang Dipenuhi Oleh Tikus? Belakangan ini di media sosial sedang viral video yang menyebutkan bahwa penyebab dari menyebarnya penyakit  difteri  di Indonesia adalah banyaknya tikus yang berkeliaran di penyimpanan cabai kering. Apakah hal ini benar adanya? Dalam video tersebut, disebutkan bahwa ada baiknya kita tidak lagi mengkonsumsi cabai bubuk yang dianggap dihasilkan dari cabai kering yang sudah terpapar oleh kencing tikus yang bisa memicu datangnya difteri. Hal ini berarti, beberapa jenis jajanan yang memakai bubuk cabai kering seperti tahu bulat, cireng, dan lain sebagainya sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih dahulu. Oscar Primadi, Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat Kementerian Kesehatan RI, menyebutkan bahwa video ini masih belum jelas darimana datangnya. Namun, ada sebagian orang yang menganggap video ini berasal dari India, bukannya dari Indonesia meskipun memang hal ini masih belum bisa dipastikan kebenarann...

Mukbang Akan Dilarang di Korea Selatan Korea Selatan melalui Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan memutuskan untuk melarang aktivitas mukbang mulai awal tahun 2019. Sebagai informasi, mukbang adalah sebuah aktivitas yang sedang digemari oleh banyak orang, khususnya anak muda. Kegiatan ini dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan dengan porsi yang sangat besar dan kemudian diunggah ke media sosial. Tren melakukan mukbang telah viral di berbagai negara, termasuk Indonesia. Meskipun terlihat seru untuk dilakukan, Kemenkes Korea Selatan menyebut aktivitas mukbang ini menjadi salah satu penyebab utama kenaikan kasus  obesitas  di negeri tersebut. Pakar kesehatan pun membenarkan adanya kaitan antara aktivitas mukban dengan kenaikan berat badan. “Jelas bisa menyebabkan obesitas, apalagi jika kandungan karbohidrat di dalam makanan ini sangat besar. Sebagai contoh, jika kita makan mie dalam porsi yang besar, maka asupan kalori harian kita bisa berlebihan, padahal, norma...

Tertawa Bisa Turunkan Tekanan Darah? Kita tentu pernah mendengar pernyataan yang menyebutkan bahwa tertawa bisa memberikan manfaat kesehatan. Tak hanya bisa membuat kita lebih berbahagia, dalam realitanya tertawa juga bisa memberikan efek kesehatan bagi tubuh kita. Fakta ini terungkap dari penelitian yang diunggah dalam WebMD pada 2001 lalu. Dalam penelitian yang dilakukan di  University of Maryland  ini, dihasilkan fakta bahwa tertawa bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Bahkan, pakar kesehatan dari  American Heart Association  menyebutkan bahwa jantung pada orang yang mengalami masalah kesehatan jantung cenderung lebih sehat jika sering tertawa atau sering menikmati humo r. Michall Miller, MD dari  Center for Preventive Cardiology  yang ada di  University of Maryland Medical Center , Baltimore, Amerika Serikat melakukan sebuah penelitian yang melibatkan 150 orang yang pernah terkena serangan jantung atau me...

10 Penyebab Lendir di Tenggorokan dan Cara Mengatasinya Kehadiran lendir di tenggorokan tentu saja membuat Anda merasa tidak nyaman untuk berbicara dan mengurangi tingkat percaya diri. Akibat tenggorokan berlendir, aktivitas menjadi terganggu. Sebagai solusi, ada beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan secara alami. Sebelum mempelajari bagaimana cara menghilangkan lendir di tenggorokan, mari ketahui terlebih dahulu apa saja penyebab lendir di tenggorokan. Ada orang yang bertanya mengapa dia setiap bangun pagi selalu berlendir tenggorokannya, lendir ini sejenis dahak yang menyangkut di tenggorokan Anda (Seperti ingus). Mungkin Anda berpikir jika ia sedang sakit atau pilek , namun bagaimana jika ternyata Anda sehat-sehat saja, tetapi selalu ada lendir di tenggorokan setiap pagi hari. Apakah dengan rutin minum suplemen dan vitamin merupakan salah satu alternatif cara menghilangkan lendir di tenggorokan? Penyebab Lendir di Tenggorokan Selengkapnya mari kita cari tah...

Kemasan Susu Ternyata Mempengaruhi Kualitasnya Susu adalah salah satu dari lima elemen makanan dan minuman yang sebaiknya kita penuhi setiap hari. Dengan mengkonsumsi susu, maka kita pun akan melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi harian yang akan menjamin kesehatan tubuh dengan lebih baik. Bagi setiap orang, mendapatkan susu yang segar adalah sebuah hal yang sangat didambakan. Namun, kebanyakan dari kita akan mendapatkan susu dalam bentuk susu bubuk atau susu cair kemasan yang dijual di toko-toko atau supermarket. Padahal, menurut pakar kesehatan, kemasan dari susu ternyata bisa mempengaruhi kualitasnya dengan signifikan. Susu yang berkualitas adalah yang dikemas dengan wadah yang higienis, tertutup dengan rapat, dan kedap dengan udara serta cahaya. Jika kita menemui susu yang dijual dengan wadah plastik yang transparan dan tembus cahaya, maka bisa dipastikan bahwa susu tersebut mengalami penurunan kualitas. Hal ini disebabkan oleh paparan sinar matahari yang ternyata bisa me...

15 Manfaat Super Makan Telur Selama Kehamilan Telur adalah makanan yang enak dan praktis untuk dikonsumsi. Telur sangat cocok untuk sarapan, makan siang, makan malam, sebagai lauk, dan makanan pelengkap. Telur disukai oleh semua kalangan, anak-anak dan bahkan orang dewasa termasuk oleh ibu yang sedang hamil. Telur memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi wanita hamil . Banyak ahli telah merekomendasikan telur untuk wanita hamil karena telur membawa manfaat kesehatan tidak hanya untuk wanita hamil tetapi juga untuk janin di dalam rahim. Gizi yang terkandung dalam telur Telur adalah makanan yang memiliki kandungan protein tinggi . Selain itu, telur juga mengandung banyak lemak, mineral, dan kolin tinggi yang sangat baik untuk ibu hamil. Telur juga mengandung selenium, seng, vitamin A, vitamin D, dan vitamin B kompleks yang dibutuhkan selama kehamilan. Semua kandungan ini membuat telur memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk kehamilan. Berikut 15 manfaat mengonsumsi telur sel...

Cara Mengalahkan Kanker Payudara dengan Diet Kanker payudara merupakan penyakit yang menyerang payudara karena keganasan sel-sel jaringan di payudara.  Kanker ini terjadi jika sel-sel pada payudara tumbuh abnormal. Sel-sel ini akan membelah diri lebih cepat dari sel normal dan membentuk benjolan. Kanker payudara berisiko seiring usia, pada wanita berusia 50-70 tahun disarankan memeriksakan diri setiap tiga tahun sekali. Kanker payudara masih belum jelas penyebabnya hingga kini. Namum Anda dapat menghindari faktor risikonya. Faktor risiko kanker payudara adalah multifaktorial. Tak hanya perempuan, kanker payudara juga dapat menyerang pria, karena pria pun memiliki jaringan payudara meskipun tidak sebesar milik wanita. Mengalahkan Kanker Payudara Dengan Diet Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, tidak merokok dan menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko kanker. Berikut pilihan tips diet untuk melawan kanke...

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Ginjal Ginjal memiliki peran penting bagi tubuh. Supaya dapat berfungsi dengan baik, sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan ginjal Anda. Menurut Dr Ravi, kerusakan ginjal bisa disebabkan kelebihan asupan garam dan tekanan darah yang tidak terkontrol. Untuk menjaga kondisi kesehatan ginjal, Anda disarankan melakukan beberapa hal berikut ini: Kurangi konsumsi makanan cepat saji karena kadar garamnya tinggi. Hindari asupan garam dan makanan berlemak terlalu banyak. Hindari konsumsi protein tinggi dalam bentuk suplemen protein. Jangan mengonsumsi obat warungan dan obat penghilang rasa sakit jika tidak diperlukan. Minum 2-3 liter air tiap hari untuk membantu mengurangi timbunan zat-zat berbahaya di ginjal yang nantinya dikeluarkan melalui urine. Bagi Anda yang sudah memiliki masalah dengan ginjal, sebaiknya lakukan terapi diet. Anda juga harus lebih berhati-hati karena kemampuan ginjal dalam menyeimbangkan bahan kimia di dalam tubuh mulai ber...

Bersihkan Liver dari Racun dengan Minum Ini Salah satu organ tubuh yang paling penting bagi kesehatan tubuh kita adalah liver atau hati. Tanpa adanya organ ini, tubuh tidak akan mengalami proses pembersihan racun setiap hari dan akhirnya lebih rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Sayangnya, gaya hidup kita yang tidak sehat cenderung membuat kita lebih rentan untuk terkena gangguan fungsi liver sehingga proses pembersihan racun bisa terganggu. Terdapat beberapa jenis masalah kesehatan yang bisa menyerang hati atau liver seperti  perlemakan hati , hepatitis, hingga datangnya kanker yang mematikan. Demi mencegah datangnya berbagai macam penyakit tersebut, ada baiknya kita mengonsumsi minuman sehat dan menyegarkan seperti teh chamomile yang bisa membantu membersihkan liver dengan efektif. Teh chamomile sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang kaya akan manfaat kesehatan. Untuk membuatnya, kita hanya perlu merebus beberapa tangkai bunga chamomile bersama dengan...

Buah Penghias Kue Ini Ternyata Bisa Mengatasi Diabetes Salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh banyak orang adalah diabetes. Bagaimana tidak, penyakit ini bisa membuat penderitanya tak lagi bisa menikmati berbagai makanan yang enak. Tak hanya itu, penderita diabetes juga selalu dihantui kemungkinan adanya komplikasi atau bahkan infeksi yang bisa saja berujung pada amputasi pada beberapa bagian tubuhnya. Beruntung, untuk mengatasi masalah kesehatan ini, kita bisa menggunakan bahan alami berupa buah ceri . Kita mengenal buah ceri sebagai bahan penghias kue agar lebih cantik atau memiliki cita rasa yang lebih baik. Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika meskipun memiliki rasa yang manis, buah ini cukup aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena berasal dari gula alami. Dalam buah ceri sendiri, kandungan gula alaminya bisa mencapai 8 hingga 20 persen, tergantung dari seberapa matang buah tersebut saat kita konsumsi. Tak hanya gula alami, ceri terny...

Tanaman Kumis Kucing Baik untuk Ginjal, Lho! Negara kita memiliki banyak jenis tanaman yang mampu tubuh dengan baik bahkan di sepanjang tahun. Kondisi ini tentu didukung dengan iklim tropis yang mampu membuat berbagai macam jenis tanaman tumbuh dengan subur. Salah satu kelompok tanaman yang jenisnya banyak terdapat di Indonesia adalah tanaman obat. Dari berbagai jenis tanaman obat, ada satu jenis tanaman obat yang sudah banyak diketahui khasiatnya yaitu kumis kucing . Kumis kucing konon sering diolah oleh masyarakat sebagai bahan jamu tradisional. Kumis kucing diolah daunnya dalam bentuk basah ataupun dikeringkan. Kumis kucing diolah sebagai obat-obatan untuk mengatasi penyakit seperti batuk, masuk angin atau sembelit. Kebiasaan yang dilakukan oleh masyarakat tersebut kemudian diteliti untuk mengetahui manfaat dari daun kumis kucing. Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bukti bahwa ekstrak daun kumis kucing memiliki efek untuk meningkatkan relaksasi otot ...

Teh Ternyata Sangat Baik Bagi Penderita Diabetes Salah satu keunikan yang ditemukan di negeri ini adalah kita memiliki banyak sekali variasi minuman herbal yang enak dan sehat. Selain kopi dimana banyak varian kopi lokal kita dianggap paling enak di dunia, teh juga sangat nikmat untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa orang bahkan mengaku jika mereka tidak akan bisa mempersiapkan diri untuk beraktifitas sepanjang hari jika tidak mengkonsumsi teh di pagi hari. Tahukah anda, dibalik rasanya yang nikmat, teh ternyata juga bisa memberikan efek positif bagi kesehatan. Salah satunya adalah bagi penderita diabetes . Varian teh yang ada di Indonesia kini sangat beragam . Kita bisa menemukan teh hitam, teh hijau, teh melati, dan berbagai teh lainnya. Teh jika dikonsumsi dengan rutin teranyata bisa meringankan diabetes dengan signifikan. Pakar kesehatan menemukan adanya kandungan polifenol di dalam teh yang ternyata mampu membuat penderita diabetes menjaga kondisi resistensi insulinnya. B...

Merokok Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Slogan merokok membunuhmu tidak bisa disepelekan begitu saja. Meski tidak langsung bisa menyebabkan kematian, dalam realitanya rokok bisa memicu datangnya berbagai penyakit berbahaya. Salah satunya adalah  diabetes . Saat merokok, kita sebenarnya juga memasukkan berbagai zat beracun di dalam tubuh. Sebagai contoh, zat yang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan adalah tar dan nikotin. Zat-zat beracun ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon di dalam tubuh, termasuk hormon insulin. Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa dengan merokok, maka fungsi hormon insulin bisa menurun hingga 15 persen. Zat kimia di dalam rokok juga bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal hingga 35 persen. Hal inilah yang akhirnya berimbas pada meningkatnya risiko diabetes. “Setiap kali kita mengisap rokok, ada sekitar 4.500 racun yang masuk ke dalam tubuh. Zat-zat beracun seperti nikotin inilah yang bisa merusak hormon insulin dan akhirnya me...

Waspada, Makanan Ini Bisa Membahayakan Ginjal Salah satu organ di dalam tubuh yang bekerja dengan keras setiap hari adalah ginjal. Organ ini berperan besar dalam menyaring darah di dalam tubuh. Jika sampai kita menerapkan pola makan dan minum yang tidak sehat, maka kandungan di dalam makanan dan minuman ini akan membuat ginjal harus melakukan penyaringan dengan lebih keras. Padahal, jika sampai ginjal bekerja terlalu keras, risiko untuk mengalami kerusakan pun akan meningkat. Beberapa jenis makanan yang bisa membuat kinerja ginjal terlalu keras seperti makanan yang kaya akan kandungan protein hewani sebaiknya mulai kita kurangi porsi atau frekuensi konsumsinya. Daging-dagingan seperti daging merah yang kaya akan kandungan fosfor dan purin yang ternyata bisa memberikan efek yang tidak sehat bagi ginjal. Sebagai contoh, purin bisa memicu pembentukan asam urat yang berbahaya bagi ginjal dan persendian. Tak hanya menyebabkan penyakit gout, kandungan ini juga bisa menyebabkan gagal ...

BPOM Kembali Memperingatkan Susu Kental Manis  Susu kental manis kembali menjadi bahan perbincangan yang hangat. Meski sudah diubah sebutannya menjadi kental manis saja dan tidak bisa lagi dianggap sebagai susu, tetap saja konsumsi produk ini masih sangat tinggi. Banyak masyarakat yang bahkan tetap menganggapnya sebagai susu dan menjadikannya minuman yang dikonsumsi rutin setiap hari. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) pun memutuskan untuk mengeluarkan aturan baru bernama PerBPOM nomor 31 tahun 2018 yang berisi tentang pelabelan. Salah satu isi dari aturan ini adalah tentang ketentuan label produk kental manis . Sebagai informasi, kental manis memiliki kandungan gula yang sangat tinggi namun minim gizi. “Kami berharap masyarakat tak lagi salah menggunakan produk kental manis dan analognya. Sebagai contoh, produk kental manis tak bisa dijadikan pengganti ASI mengingat perbandingan nilai gizi diantara keduanya tentu sangat jomplang. Asalkan digunakan dengan b...

Bolehkah Penderita Hipertensi Makan Micin?   Micin atau monosodium glutamate (MSG) kini telah menjadi salah satu bumbu yang sering kita gunakan saat memasak. Meski bisa membuat rasa masakan menjadi lebih nikmat, MSG sayangnya dianggap sebagai bahan makanan yang kurang sehat. Kandungan sodiumnya memang tidak setinggi di dalam garam dapur, namun apakah penderita hipertensi sebaiknya tidak mengonsumsinya? Pakar kesehatan Prof. Hardinsyah, MS, PhD dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menyebut kandungan sodium di dalam micin atau MSG sebesar 12 persen, lebih rendah dibandingkan dengan kandungan sodium di dalam garam dapur yang mencapai 39 persen. Meskipun begitu, penderita hipertensi tetap tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi micin. “Pasien tekanan darah tinggi asalkan tidak mengalami masalah kegemukan masih bisa mengonsumsi micin. Dengan menggunakannya untuk menyedapkan makanan-makanan sehat, maka nafsu makan penderita hipertensi bisa meningkat. Penggunaan mici...